Hoe je je zenuwstelsel kan reguleren.
Het Parasympatisch Zenuwstelsel.
Het parasympathische zenuwstelsel vertraagt bepaalde reacties en brengt een staat van homeostase in het lichaam teweeg, waardoor het kan rusten, ontspannen en zichzelf kan herstellen. Parasympathische reacties omvatten een toename van spijsverteringsenzymen, een verlaagde hartslag, vernauwing van de bronchiën in de longen en meer ontspannen spieren. Het is dit systeem dat ons helpt om te rusten, te ontspannen en te verteren.
Het sympathische zenuwstelsel
Het sympathische zenuwstelsel staat bekend als onze vecht- of vluchtreactie. Wanneer we worden geconfronteerd met een waargenomen dreiging van welke aard dan ook, fysiek of emotioneel, komt ons sympathische zenuwstelsel in versnelling en veroorzaakt het automatische en onwillekeurige reacties, zoals een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, verhoogde ademhalingsfrequentie en meer zweten. Het sympathische zenuwstelsel sluit ook velen parasympathische reacties af om meer energie te gebruiken voor de vecht- of vluchtreactie.
Hoe de nervus vagus te stimuleren:
Natuur en Zonneschijn
Ga lekker naar buiten! Wandelen, fietsen en alle buiten sporten...
Buiten te zijn en zonneschijn zijn medicijnen voor het zenuwstelsel.