Adem en IJs Workshop

Ben jij klaar om de transformerende kracht van je adem te ontdekken en de voordelen van koudetraining te ervaren? In deze unieke workshop leer je hoe je ademhaling, temperatuur en mindset kunt inzetten voor een sterker lichaam, een kalmere geest en een energieker leven.

1. Ademwerk: Jouw Sleutel tot Innerlijke Rust & Vitaliteit

Ademhaling is veel meer dan alleen zuurstof binnenkrijgen. Het is een krachtig instrument om stress te verminderen, je focus te verbeteren en je energieniveau te verhogen. In deze workshop leer je verschillende ademhalingstechnieken die je kunt toepassen in je dagelijks leven voor:

• Stressmanagement
• Diepere slaap
• Meer energie
• Vitale gezondheid

2. Biohacking met Temperatuur: Ontdek de Kracht van Kou & Warmte

Naast ademwerk duiken we in de wereld van biohacking, waarbij we temperatuur als krachtige tool inzetten. Koudetraining, zoals ijsbaden, activeert je lichaam op een unieke manier. Het stimuleert je immuunsysteem, vermindert ontstekingen en geeft je energieniveau een boost. Ervaar zelf hoe bewuste blootstelling aan koude je grenzen verlegt en je veerkracht vergroot.

Maar ook warmte, zoals in een sauna, heeft zijn voordelen. Ontdek hoe je zowel koude als warmte kunt inzetten om je lichaam en geest te versterken. Leer hoe bewuste blootstelling aan verschillende temperaturen kan bijdragen aan:

• Een sterker immuunsysteem
• Betere stressbestendigheid
• Meer energie
• Verbeterde veerkracht
• Diepere ontspanning

Ervaar de transformerende kracht van temperatuur en ontdek een nieuwe dimensie van gezondheid en welzijn.

3. Wie begeleidt de workshop?

Deze workshop wordt begeleid door Tenzin Tserang, een gepassioneerd coach met een unieke combinatie van expertise in fysieke en mentale gezondheid. Met zijn achtergrond als mindfulness coach, Wim Hof Methode instructeur, personal trainer en sportpsycholoog, creëert hij een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij een nieuwe ervaring te gemoet kunt gaan.

4. De Ruimte: Een Oase van Rust in het Hart van Leiden

De workshop vindt plaats in het sfeervolle Ademcentrum Leiden, een oase van rust midden in de stad. Hier kun je in alle rust ontspannen en je onderdompelen in de transformerende ervaring van ademwerk en koudetraining.

1. Praktische Informatie

• Tijd: 11:30 - 16:00/16:30
• Inclusief: Lunch en drinken
• Meebrengen:
  • Comfortabele kleding
  • Slippers
  • Badkleding
  • Handdoek voor het ijsbad

Voor vragen of om je in te schrijven voor deze unieke workshop, stuur een whatsapp berichtje naar Tenzin op : 06 307 733 99 of scan via de qr code.