za 06 jan
|Leiden
Wim Hof Workshop
Voorlopig de laatste! Breath, Ice and Mindset. De Wim Hof-methode speelt een centrale rol in deze retraite. We zullen meerdere ijsbaden nemen en mediteren onder een ijskoude waterval.
Tijd en locatie
06 jan 2024, 11:30 – 07 jan 2024, 16:30
Leiden, Middelstegracht 89K, 2312 TT Leiden, Nederland
Over het evenement
MINDSET
Een krachtige mindset is een belangrijke eigenschap van een succesvol persoon. Om jouw doelen te bereiken is een sterke mindset cruciaal. Tijdens de activiteiten word je uitgedaagd om jouw geest te versterken. Deze reis biedt een kans om gebieden voor persoonlijke groei te identificeren. Door deze unieke ervaring benader je het leven met nieuwe, krachtige energie.
KOUDETRAINING
De uitdaging van koude blootstelling tijdens ijsbaden en waterval meditatie ligt in het vinden van rust in het ongemakkelijke. De eerste fase is de mentale voorbereiding en toewijding die je maakt. In de tweede fase ga je het koude water in en ervaart je lichaam een schok, die wordt gereguleerd door diepe ademhaling en focus. Na 30 seconden tot een minuut maakt de schok plaats voor kalmte en ontspanning. Veel mensen ervaren euforie als gevolg van de afgifte van gelukshormonen. De laatste fase is het mindful opwarmen van het lichaam door middel…