Wim Hof Methode Workshop

Leer tijdens de workshop hoe adem en koude training jou gezondheid kunnen ondersteunen. Hier een kleine lijst van de voordelen.

• Sterker immunsysteem
• Meer energie
• anti stress
• Verlichting chronische pijn
• Meer focus
• Diepere slaap
• Sneller herstel

ADEMWERK

Tijdens een ademsessie breng je je lichaam in een parasympathische staat, de staat waarin niet het taakgerichte deel van het brein maar juist het emotionele deel meer ruimte krijgt. De connectie met je lichaam en adem wordt verdiept, je focus versterkt en je en gedachten verstillen. Dit geeft mogelijkheid tot het verkrijgen van nieuwe inzichten en het ervaren van diepe rust.

IJSBAD

De uitdaging van een ijsbad zit ‘m in rust vinden in het oncomfortabele. De eerste fase van het ijsbad is de mentale voorbereiding en het commitment dat je maakt. In de tweede fase ga je het koude water in, je lichaam ervaart een shock, deze reguleert door deep breathing en aandacht. Na 30 seconde tot een minuut maakt de shock ruimte voor kalmte en ontspanning. Veel mensen ervaren eurforie door het vrijkomen van gelukshormomen. De laatste fase is het bad verlaten en doormiddel van begeleide rustige bewegingen weer opwarmen.

MINDSET

Een krachtige mindset is een belangrijke eigenschap van succesvol persoon. Om jouw doelen te realiseren is een krachtige mindset van belang. Tijdens de workshop word jij uitgedaagd om jouw mindset te versterken. Je zal op meerdere manieren nieuwe inzichten krijgen over jouw denkpatroon en doorzettingsvermogen. Hoe jij omgaat met stress en druk, en waar jij jezelf kan ontwikkelen. Door deze bijzondere ervaring zal jij met nieuwe krachtige energie het leven tegemoet gaan.

PROGRAMMA

11:30 tot 11:45. Inloop, omkleden en thee

11:45 tot 12:30  Kennismaking en Theorie ademwerk

12:30 tot 12:45. Korte pauze

12:45 tot 13:45. Ademwerk

13:45 tot 14:15. Lunch

14:15 tot 15:00. Theorie koude training

15:00 tot 16:00. Ijsbad

16:00 tot 16:30  Sharing & Afsluiting

JOUW BIJDRAGE

€ 100 (Inclusief biologische lunch, snacks en thee)

WAT MEE TE BRENGEN

• Comfortabele kleding
• Badkleding
• Handdoek
• en een goede energie
• Optioneel: dekentje

VOOR WIE ?

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

AANMELDEN KAN VIA DEZE LINK